Ролики на старт!

Ви, ваша дитина чи все сімейство вирішили проводити час активно та з користю – на роликах. Вибрано та куплено спорядження та захист, зручні рюкзачки та спортивний одяг; переглянуто гігабайти ролерського відео в Інтернеті Є ще ряд правил, яких потрібно дотримуватись, щоб довше зберегти в цілості спортінвентар та власні руки-ноги.

• І сотий, і тисячний раз варто повторити: не виходьте кататися без захисту. І не дозволяйте вашому чаду нехтувати наколінниками, налокітниками, щитками для зап'ястей та шоломом. До того ж, наявність захисту додасть впевненості ролеру-початківцю. Більше уваги приділятиметься техніці катання; почуття свободи знизить страх падіння.

• Кліпси та шнурування затягуйте максимально щільно по нозі. Звичайно ж, уникайте больових відчуттів та порушення кровообігу – ніде не повинно боляче давити та натирати, ноги не повинні німіти. Коли черевик стає ніби продовженням ноги, то керувати роликовим ковзаном стає простіше, зручніше, ноги не перенапружуються.

• Опануйте техніку правильного падіння на початковому етапі навчання. Все захисне екіпірування прийме на себе удар при падінні вперед. Постановка тіла при катанні – легкий нахил – передбачає, що й можливі падіння відбуватимуться у тому самому, фронтальному, напрямку. Навпаки ж, приземлення назад загрожує вкрай небезпечними травмами куприка, спини, шиї та потилиці.

• Але не можна панічно боятися падінь. Робота думки роллера має бути спрямована на техніку катання, на можливість проїхати важку ділянку, а не на можливість впасти на ній. Зверніть увагу на дітей у будь-якому виді спорту – ролики, ковзани, лижі, велосипед: у них немає страху падіння, тому процес навчання протікає набагато швидше і легше.

• Однак, не варто кидатися в крайнощі. Чим вища швидкість, тим менша керованість і чуйність роликових ковзанів, і тим більший гальмівний шлях. Як тільки відчуєте свою пару роликів і стаєте в змозі не падати через кожні три метри – опановуйте техніку гальмування. Штатником, плугом, Т-гальмування - вибирайте, що зручніше.

• Освоюйте одразу правильну позицію тіла. Перевчуватися, відвикати від завчених помилок дуже важко. Потрібно відразу вчитися кататися як правильно, а не як зручно. Корпус трохи нахилений вперед для балансу, амортизатори-коліни пригнуті, одна нога на півролика попереду іншої. Кути згинів-нахилів ви відчуєте індивідуально, знайшовши свій центр тяжіння; він буде трохи піднятий над землею в порівнянні зі звичайною ходьбою. Уникайте надмірного завалювання вперед або назад.

• Не катайтеся по піску та калюжах. Для роликів такі прогулянки стають у буквальному значенні слова вбивчими – пісок, вода, бруд виводять з ладу підшипники, після чого колеса просто перестають крутитися. Якщо ситуація патова, і попереду калюжа, яку об'їхати неможливо, постарайтеся по ній пройтися. Так, щоб колеса не прокручувалися. А, вибравшись на суху ділянку, добре струсити все те, що могло налипнути. Якщо так сталося, що ви залишили свій слід у бруді, не полінуйтеся зайвий раз розібрати ходову частину і прочистити, а також змастити підшипники.

• Катання мокрим асфальтом небезпечне вже для самого ролера. Зчеплення коліс із покриттям погіршується, з'являється прослизання. Якщо потрапили в такі умови, зменшуйте амплітуду рухів. Від трюків на мокрому асфальті взагалі краще відмовитись.

• Пам'ятайте, що довкола вас вирує життя – інші ролери, пішоходи, велосипедисти, скейтбордисти, автомобілі… Найбільш непередбачувані учасники дорожнього руху – це діти. Вони можуть вискочити нізвідки – і просто під колеса, тому завжди зменшуйте швидкість, якщо на горизонті бачите карапузів. Переходячи дорогу, оцінюйте правильно свою швидкість на роликах – вона буде значно вищою за вашу ж, але пішохідну.

• Вивчіть основні сигнали та жести під час руху – поворот (пряма рука у бік повороту), зупинка (пряма рука вгору). При наближенні до скупчення людей та його об'їзді подавайте сигнали свистком, дзвінком (наприклад, на пальці), голосом. Дотримуйтесь безпечної дистанції.